색깔별로 다른 파프리카의 효능

안녕하세요, 공율임^ 형형색색의 파프리카, 괜찮은가요?오렌지 색, 녹색, 노란 색, 빨간 색 이렇게 4가지 색의 파프리카.색깔별로 제각각 효능이 같지 않다는 것을 아시잖아요.색깔별로 다른 파프리카의 효능을 알아보겠습니다.

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오렌지색과 오렌지색 파프리카에는 야맹증 개선과 시력 보호에 효과가 있는 비타민A가 풍부하다.또한 항산화 카로티노이드 성분이 함유되어 피부 보습과 주름 감소 등 피부 건강과 미용에 도움을 줍니다.피부미용에 관심 있으신 분들은 주황색 파프리카를 자주 섭취하는 것이 좋겠죠?녹색 파프리카는 다른 색 파프리카보다 열량이 적기 때문에 이엇에게 좋은 파프리카입니다. 유기질과 철분이 풍부해 빈혈 예방에도 효과적입니다.노란색 핵의 매운맛이 덜하고 단맛이 강한 노란색 파프리카는 피라진이라는 성분이 풍부하다.피라진은 혈액응고를 방지하고 혈액순환을 개선하며 고혈압, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 특히 좋은 파프리카입니다. 뿐만 아니라 비타민과 루테인이 풍부하여 스트레스에 지친 피로회복과 눈의 건강증진에 도움을 줍니다.빨강, 빨강 파프리카에 채소와 1을 녹색에서 빨간 색으로 변화시키는 리코펜 성분이 많다. 체내에 흡수된 리코펜은 신체의 노화와 질병을 1우키는 활성 산소의 발발을 막아 노화 방지와 면역력 강화에 좋아합니다.이외에도 붉은 파프리카는 뼈 건강에 좋은 칼슘과 암 예방에 효과적인 베타카로틴 성분이 풍부해 건강에 좋은 음식입니다.